เซลลูไลท์

減肥知識:「內臟脂肪」比肥肉更可怕!

減肥知識:「內臟脂肪」比肥肉更可怕!

Authored By 陳建華 Eric Chan - 筋肉袋鼠
減肥知識:「內臟脂肪」比肥肉更可怕!
อ่านเพิ่มเติม

減肥知識:「內臟脂肪」比肥肉更可怕!

เขียนโดย Patrick Lui

你個肚腩究竟係啲乜嘢? 佢個名叫腹腔脂肪。腹腔脂肪 (內臟脂肪) 是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的"肥肉") 不同。它圍繞著人的臟器,主要存在於腹腔內。內臟脂肪對我們的健康意義重大。一定量的內臟脂肪其實是人體必需的,因為內臟脂肪圍繞著人的臟器,對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。但是。。。。。。。。。。。。。內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現,長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症。現代社會很多內臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖,但也很有可能是體型偏瘦,特別是上班族和中老年,很多都需要減內臟脂肪。科研發現,內臟脂肪和皮下脂肪存在並發的關係,內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多。 這就是為什麼很多肥胖人群通過減肥藥劑等多種形式進行減肥,最後很容易反彈的根本原因,內臟脂肪不減,只減皮下脂肪相當於治標不治本,也是不健康的減肥方式。 降低體脂肪方法:1.運動消耗脂肪方法,一般長時間無氧運動效果最佳。2.減少攝入熱量,自然消耗體脂肪方法,一般是節食,節食方法需要堅持較長時間,對身體和意志力都是考驗。但節食是對身體最差的減肥方法,既無法攝取人體該有的營養,又讓身體慢慢變壞,導致身體缺乏水分,皮膚粗糙,甚至掉髮等等。而且節食的後果非常可怕,人無法一輩子都不吃或吃那麼少,所以一旦恢復正常飲食後,體重、體態以及脂肪會比節食減肥還胖,稱為溜溜球效應。 總括來說, 想內臟脂肪消失的話,飲食均衡, 恆常運動, 改革自己的生活模式才是根本 達致健康的方式。資料來源: https://www.itsfun.com.tw/內臟脂肪/wiki-2606476https://zh.m.wikipedia.org/zh-hk/體脂肪率

อ่านเพิ่มเติม
ป้องกันเซลล์ไขมันจากการสร้าง resveratrol resverive ล่วงหน้าเป็นที่รู้จักกันในชื่อว่า "radical diet pill"

ป้องกันเซลล์ไขมันจากการสร้าง resveratrol resverive ล่วงหน้าเป็นที่รู้จักกันในชื่อว่า "radical diet pill"

เขียนโดย Patrick Lui
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา resveratrol มักถูกใช้โดยสื่อในฐานะ "ยาแก้อาหารที่รุนแรงที่สุด" เพื่อป้องกันไม่ให้มีการสร้าง adipocytes ล่วงหน้าสารจุลชีพชนิดย่อยจากพืชซึ่งเป็นโพลีฟีนอลเป็นแหล่งที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับไวน์แดง หลักการคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
กาแฟจริงๆมีความสามารถของเซลลูไลท์?

กาแฟจริงๆมีความสามารถของเซลลูไลท์?

เขียนโดย Patrick Lui
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ "ครีมกาแฟ" แม้ว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มทั่วไปที่สามารถเป็นเพียงเล็กน้อยยากที่จะเชื่อในประสิทธิภาพของคาเฟอีนในกาแฟพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ จริงสามารถเพิ่มการเผาผลาญและขจัดเซลลูไลท์ ...
อ่านเพิ่มเติม
"ยาลดความอ้วน"? "L-carnitine" ที่มีประสิทธิภาพถูกประเมินโดยไม่ได้ตั้งใจ

"ยาลดความอ้วน"? "L-carnitine" ที่มีประสิทธิภาพถูกประเมินโดยไม่ได้ตั้งใจ

เขียนโดย David Huang
หลายคนคิดว่า "L-carnitine" เป็นเพียงอาหารเสริมเพื่อช่วยในเรื่องเซลลูไลท์และเข้าใจผิดว่าเป็นกรดอะมิโนที่จริงแล้วครึ่งหนึ่งของมันคือกรดอะมิโนและครึ่งหนึ่งเป็นวิตามินในการวิจัยที่เก่าที่สุดก็เรียกว่าวิตามินบีที นี่แสดงให้เห็นว่าความสำคัญของ "L-carnitine" ต่อร่างกายไม่ได้ จำกัด เฉพาะเซลลูไลท์เพียงอย่างเดียว
อ่านเพิ่มเติม
คุณเคยเจอช่วงเวลาแห่งการสูญเสียไขมันหรือไม่? ขั้นแรกให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระทำผิดพลาดดังต่อไปนี้ที่มักจะทำในช่วงเซลลูไลท์ ...

คุณเคยเจอช่วงเวลาแห่งการสูญเสียไขมันหรือไม่? ขั้นแรกให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระทำผิดพลาดดังต่อไปนี้ที่มักจะทำในช่วงเซลลูไลท์ ...

เขียนโดย David Huang
ฤดูร้อนอยู่ใกล้เซลลูไลท์แผนท้องของทุกคนอย่างมีนัยสำคัญควรชัดเจนผู้ชายยาวอยู่ในเต็มแกว่งมีปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายได้เพื่อนมานานแล้วได้พบกับช่วงเวลาที่เซลลูไลท์เซลลูไลท์ของการซบเซาน้ำหนักก็พบว่าลดไขมันในร่างกายช้าหยุด ไม่ว่าเราจะทำงานหนักแค่ไหนในการอดอาหารไขมันในร่างกายไม่เคยเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัดและฉันไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร ...
อ่านเพิ่มเติม
ติดอยู่ด้านบน
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!